Pourquoi le Yoga ?

Parce que le Yoga, c’est bien plus qu’une activité physique : c’est une pratique qui relie le corps et l’esprit, favorise la détente et améliore la qualité de vie. Accessible à tous, il aide à repousser ses limites en douceur.

Les bienfaits de l’activité

• Physiques : amélioration de la souplesse, de la posture et de l’équilibre
• Mentaux : réduction du stress, concentration accrue, sérénité
• Global : un moment pour soi, pour se ressourcer et retrouver l’harmonie

Comment se déroule une séance ?

• Centrage et concentration sur la respiration
• Échauffement et étirement
• Postures dynamiques debout, assis et couchés
• Travail d’équilibre
• Retour au calme et relaxation finale
  Le tout au rythme de la respiration, inspiré du Hatha Yoga.

Infos pratiques

• Dates de la session: 9-16-23-30 janvier, 6-13-27 février, 6-13-20-27 mars 2026
• Horaire: 9h30 à 10h30
• Prix pour 10 séances: CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Tenue: confortable, chaussures de gymnastique, grand linge
• Si l'activité est complète: inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

Nicole Moret Villa