Pourquoi choisir le TaïChi et le Qi Gong ?

Accessibles à tous, à tout âge, le TaïChi et le Qi Gong, sont des disciplines chinoises millénaires qui allient mouvements lents et fluides pour :

• Préserver les articulations
• Renforcer la souplesse et l’équilibre
• Développer l’endurance et la tonicité
• Réduire le risque de chutes et faciliter la mobilité au quotidien

Les bienfaits

• Bien-être physique : posture tonique, muscles profonds sollicités
• Bien-être mental : détente, sérénité, réduction du stress
• Sommeil amélioré et meilleure gestion des émotions
• Stimulation cognitive : concentration, mémoire, confiance en soi
  Comme une méditation en mouvement, le TaïChi et le Qi Gong nourrissent le corps et l’esprit.

Déroulement du cours

• Échauffement et assouplissement avec des exercices de Qi Gong et TaïChi
• Apprentissage des enchaînements : les 5 éléments, Cercles et Forme des 108
• Rituel de fin pour harmoniser corps et esprit
  Cours essentiellement debout, adaptés à la mobilité des participants.

Infos pratiques

• Dates de la session:  5-12-26 janvier, 2-9-23 février, 2-9-16-23-30 mars 2026
• Horaire: 9h30 à 10h30
• Prix pour 10 séances: CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Tenue: confortable, pieds nus, chaussettes ou chaussures plates à semelle souple
• Si l'activité est complète: inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenant

Musicien professionnel et professeur de violon-alto au Conservatoire de Genève, passionné de culture chinoise, Laurent Rochat a découvert le Kung Fu et le Taiji Quan très tôt.

À 24 ans, une maladie auto-immune bouleverse sa vie. Plutôt que de rester médicalisé à vie, il reprend son parcours corporel à zéro : Shiatsu, médecine chinoise, arts martiaux internes. Résultat : douleurs disparues, arrêt total des traitements depuis 35 ans.

Compétiteur reconnu, il remporte plusieurs médailles en France et en Europe, puis obtient en 2000 le brevet d’État d’éducateur sportif professionnel, spécialisation arts internes chinois. Aujourd’hui, il enseigne le TaïChi et forme des enseignants en Suisse et en France, tout en continuant à se perfectionner en Chine.

Auteur du livre « Tao de papa » (Éditions Persée), il partage une pédagogie unique, fondée sur le respect du corps et la recherche d’un mieux-vivre ensemble.