Pourquoi choisir le TaïChi et le Qi Gong ?

Accessibles à tous, à tout âge, le TaïChi et le Qi Gong, sont des disciplines chinoises millénaires qui allient mouvements lents et fluides pour :

• Préserver les articulations
• Renforcer la souplesse et l’équilibre
• Développer l’endurance et la tonicité
• Réduire le risque de chutes et faciliter la mobilité au quotidien

Les bienfaits

• Bien-être physique : posture tonique, muscles profonds sollicités
• Bien-être mental : détente, sérénité, réduction du stress
• Sommeil amélioré et meilleure gestion des émotions
• Stimulation cognitive : concentration, mémoire, confiance en soi
  Comme une méditation en mouvement, le TaïChi et le Qi Gong nourrissent le corps et l’esprit.

Déroulement du cours

• Échauffement et assouplissement avec des exercices de Qi Gong et TaïChi
• Apprentissage des enchaînements : les 5 éléments, Cercles et Forme des 108
• Rituel de fin pour harmoniser corps et esprit
  Cours essentiellement debout, adaptés à la mobilité des participants.

Infos pratiques

• Dates de la session :  6-13-20-27 janvier, 3-10-24 février, 3-10-17-24-31 mars 2026
• Horaire : 14h à 15h
• Prix pour 10 séances : CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Tenue: confortable, pieds nus, chaussettes ou chaussures plates à semelle souple
• Si l'activité est complète : inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

Rose-Marie Clavel, heureuse retraitée, passionnée de TaïChi depuis un passage difficile de sa vie. Cette pratique est devenue un soutien majeur, puis une passion. Elle continue à se former régulièrement et consacre ses loisirs à la lecture, au jardinage, aux randonnées et à la nature.