Pourquoi la sophrologie?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle dédiée au bien-être et au développement personnel. Elle agit à la fois sur le mental et le corps, aidant à réduire le stress et la fatigue, tout en favorisant une meilleure gestion des émotions.

Grâce à des exercices de respiration et de conscience, cette approche, créée par le Dr Alfonso Caycedo, permet de se recentrer, d’apaiser l’esprit et de renforcer ses ressources intérieures.

Cinzia enrichit cette pratique en y intégrant des étirements statiques. Cette combinaison favorise l’oxygénation des muscles, relâche les fascias et procure une sensation profonde de détente.

Résultat : vous abordez votre journée avec plus d’énergie, de légèreté et de positivité.

Les bienfaits de l’activité

• Réduction du stress et des tensions
• Amélioration du sommeil et de la concentration
• Renforcement du bien-être global

Infos pratiques

• Dates de la session: jeudis 13 (essai)-20-27 août, 3-10 septembre 2026
• Horaire: 10h à 11h
• Prix pour 10 séances: CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Si l'activité est complète: inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

Cinzia Suriano, Thérapeute, Coach sportif Diplômée