Pourquoi la sophrologie?

La sophrologie aide à retrouver paix intérieure et harmonie grâce à des exercices simples de respiration et visualisation. Elle permet de :

• Gérer le stress
• Améliorer le sommeil et la qualité de vie
• Renforcer l’équilibre intérieur

Accessible à toutes et tous, quel que soit l’âge ou les antécédents, la sophrologie est une méthode douce qui vous invite à voyager à la découverte de vous-même.

Les bienfaits de l’activité

• Réduction du stress et des tensions
• Amélioration du sommeil et de la concentration
• Renforcement du bien-être global

Le cours se base sur:

• La méthode du Pr. Alfonso Caycédo et suivent une certaine logique d’apprentissage afin que les participant.e.s puissent vivre et ressentir le mieux possible les « vivances ».
• Une adaptabilité au groupe : toute personne arrivée au cours de l’année est la bienvenue et la sophrologue s’accorde aux besoins du groupe.
• Des échanges entre les « sophronisant.e.s » et la sophrologue
• Sensibilité, respect et objectivité sont des valeurs essentielles à la sophrologue

Infos pratiques

• Dates de la session: 17-24-31 août / 7-14-28 septembre / 5-26 octobre /2-9-16-23-30 novembre / 7-14 décembre 2026
• Horaire: 10h à 11h
• Prix par séance: CHF 18.-/membre, CHF 25.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Si l'activité est complète: inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

La recherche d’un mieux-être et d’une sérénité intérieure a depuis toujours été un moteur pour Lorraine Dufour afin d’honorer son enthousiasme pour la Vie et ce qu’elle a à offrir tant au niveau professionnel que personnel. La sophrologie caycédienne l’accompagne maintenant dans son quotidien depuis bien quelques années et l’a notamment aidée à traverser des étapes de vie très exigeantes. Il lui tient donc à cœur d’accompagner les « sophronisant.e.s » au plus proche de leurs besoins et de leur proposer chaque semaine des techniques qui leur serviront pour leur quotidien.

Lorraine Dufour est membre de Sophrologie Suisse et de Sofrocay (international) - www.sophrolab.ch