Pourquoi choisir le Qi Gong ?

Cette discipline chinoise millénaire allie mouvement, respiration et intention pour améliorer la santé et le bien-être. Elle est accessible à tous et adaptée aux capacités de chacun.

Les bienfaits

• Mobilité : mouvements circulaires et en spirale pour articulations et muscles
• Équilibre : travail sur la marche et les appuis, ou assis avec mobilisation du bassin
• Confiance en soi : calme et bien-être grâce à une pratique régulière
• Mémoire : apprentissage des enchaînements et noms évocateurs des mouvements
• Respiration profonde : lente et calme pour apaiser le mental
• Intention : chaque geste naît d’une intention, non d’une force
• Tonus et plaisir : circulation de l’énergie vitale et convivialité en groupe

Déroulement d'une séance

• Échauffement : automassages et mobilisation des articulations
• Pratique debout (immobile ou mobile) ou assises

Infos pratiques

• Dates de la session : 12-19-26 janvier, 2-9-23 février, 2-9-16-23-30 mars 2026
• Horaire : 15h30 à 16h30
• Prix pour 10 séances : CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Tenue : vêtements amples pour laisser circuler l’énergie, chaussures de rythmique ou chaussettes antidérapantes pour la conscience du sol
• Si l'activité est complète : inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

Nicole Bartholdi, pratiquant le Qi Gong et le TaïChi depuis 20 ans, formée en 2019 pour enseigner aux personnes âgées. Citation préférée : « Il faut toujours viser la lune car en cas d’échec on est sûr d’atteindre au moins une étoile. » – Oscar Wilde