Pourquoi choisir la méthode Pilates ?

Inventée par Joseph Hubertus Pilates au début du XXe siècle, cette méthode privilégie la lenteur et la précision des mouvements. Elle vise à :

• Améliorer la posture
• Renforcer les muscles profonds, notamment la ceinture abdominale
• Mobiliser les articulations et la colonne vertébrale dans toutes les directions
  Une pratique idéale pour le bien-être durable et la prévention des douleurs.

Comment se déroule une séance ?

• Échauffement systématique
• Série d’exercices inspirés des 34 mouvements originaux créés par Joseph Pilates
• Adaptation à chaque participant selon le rythme et le niveau
  Les séances se font au sol, avec ou sans petits matériels (ballons, élastiques, cercles), et parfois contre le mur.

Infos pratiques

• Dates de la session: 7-14-21-28 janvier, 4-11-25 février, 4-18-25 mars, 1er avril 2026
• Horaire: 8h50 à 9h50
• Prix pour 10 séances: CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Ce qu'il faut prévoir : votre tapis personnel, petit coussin ou linge plié pour le confort de la nuque et des épaules
• Tenue: de sport décontractée
• Si l'activité est complète: inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

Pratiquant le Pilates depuis 10 ans, Béatrice Lapray a découvert cette méthode pour guérir une blessure à l’épaule et en a constaté rapidement l’efficacité. Professeure depuis 2022, elle transmet aujourd’hui sa passion pour aider chacun à prendre soin de son corps.