Pourquoi choisir la méthode Pilates ?

Créée par Joseph Pilates, cette pratique douce et efficace renforce le corps en profondeur tout en développant la souplesse, l’équilibre et la respiration consciente. Accessible à tous, elle favorise une posture stable et un bien-être durable.

Les bienfaits du Pilates

• Renforcement musculaire profond
• Amélioration de la posture et de l’équilibre
• Souplesse et mobilité accrues
• Respiration consciente pour réduire le stress

Comment se déroule une séance ?

Chaque cours alterne :

• Exercices au sol, debout ou assis, réalisés en douceur
• Attention au mouvement et à la respiration
• Moment de relâchement en fin de séance
  Une pratique adaptée à tous les niveaux, dans une atmosphère calme et bienveillante.

Infos pratiques

• Dates de la session: 6-13-20-27 janvier, 3-10-24 février, 3-10-17-24-31 mars 2026
• Horaire: 10h45 à 11h45
• Prix pour 10 séances: CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Tenue:  souple et confortable
• Si l'activité est complète: inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

Floriane Michaud, diplômée en fasciathérapie Méthode Danis Bois