Pourquoi choisir la Gymnastique Âge d’Or ?

Bouger en douceur, c’est préserver sa santé et son autonomie. Ce cours est spécialement conçu pour les seniors qui souhaitent entretenir leur forme dans une ambiance conviviale et sécurisée.

Les bienfaits de la Gymnastique Âge d’Or

• Renforcement musculaire doux pour maintenir la force et la posture
• Amélioration de l’équilibre et de la souplesse
• Mobilité articulaire optimisée pour réduire les douleurs
• Respiration consciente pour un bien-être physique et psychique

Une séance adaptée et variée

Chaque cours alterne :

• Déplacements simples en musique
• Exercices sur chaise et sur tapis
• Mouvements doux adaptés au niveau de chacun
  Le tout dans une atmosphère bienveillante et personnalisée.

Infos pratiques

• Dates de la session: 5-12-19-26 janvier, 2-9-23 février, 2-9-16-23-30 mars 2026
• Horaire: 9h à 10h
• Prix pour 10 séances: CHF 180.-/membre, CHF 210.-/non-membre
• Séance d'essai gratuite sur inscription
• Matériel : tapis et chaise fournis
• Tenue: confortable, chausson de gymnastique, grand linge
• Si l'activité est complète: inscription en liste d'attente à info@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

Intervenante

Au bénéfice de diverses formations dans le domaine du sport, Olga Hurni est toujours à la découverte de ses possibilités de bouger. Le mouvement l’a toujours accompagnée : de la compétition en ski de fond et course à pied, aux disciplines basées sur l’écoute de soi comme le Yoga et le Pilates. Le yoga est au centre de sa vie depuis de nombreuses années, et elle y a ajouté aussi les randonnées.

Ses cours sont basés sur :

• Le respect du corps et l’acceptation de soi
• L’énergie du moment présent
• Une respiration longue et profonde