Ce programme, développé par les professeurs Kristin Neff et Christopher Germer, propose un cheminement progressif pour renforcer la confiance en soi à travers des exercices courts, concrets et accessibles.

Au fil des séances, les participant·e·s sont invité·e·s à explorer leurs valeurs fondamentales – sources de bien-être et d’énergie – afin de développer une relation plus sereine à eux-mêmes et de traverser les défis de la vie avec davantage de confiance et de stabilité.

Thèmes abordés

1. Les bases de la confiance en soi
2. La sécurité émotionnelle
3. La voix bienveillante
4. Les émotions difficiles
5. Les relations difficiles
6. Les valeurs

Infos pratiques

• Dates: vendredis 28 août, 4-25 septembre, 9-16-23 octobre de 9h30 à 10h45
• Prix: CHF 160.-/membre et CHF 190.-/non-membre

Intervenante

Monique Borcard-Sacco, Psych.Dipl., PSYPOSITIVEMBS & mindful-life.ch