Et si vous appreniez à mobiliser de nouvelles ressources pour mieux faire face au stress, à l’anxiété ou aux difficultés du quotidien ?

La pleine conscience nous invite à porter une attention différente à nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles, en accueillant ce qui se présente avec davantage de recul et de bienveillance.

Au fil des exercices et des échanges en groupe, vous apprenez à mieux vous connaître et à développer des ressources pour traverser plus sereinement les périodes de stress, les problèmes de sommeil ou les situations inconfortables.

Les bienfaits

La pratique de la pleine conscience permet notamment de :

• mieux appréhender le stress et l’anxiété ;
• développer une plus grande bienveillance envers soi-même ;
• prendre du recul face aux pensées et aux émotions ;
• favoriser l’apaisement et la sérénité ;
• mieux vivre certaines douleurs ou sensations inconfortables ;
• acquérir des ressources à utiliser dans la vie quotidienne.

Le cours s’appuie sur le programme MBCAS (Mindfulness Based Cognitive Approach for Seniors), spécialement conçu pour les seniors.

Infos pratiques

• Dates: 30 octobre (info) / 6 et 20 novembre / 4 et 18 décembre 2026 / 15 et 22 janvier, 5 et 19 février, 5 et 19 mars, 2 et 16 avril, 14 et 28 mai, 11 juin 2027 de 9h30 à 11h
• Prix: CHF 400.-/membre et CHF 500.-/non-membre

Intervenantes

Monique Borcard-Sacco, Psych. Dipl. et Yasmine Turrian-Resin, Enseignante MBI