Cet atelier vous invite à explorer des pratiques de pleine conscience pour apaiser votre vie émotionnelle — qu’il s’agisse d’anxiété, de colère, de tristesse ou d’autres émotions intenses.

Nous commencerons par un état des lieux : comment se manifestent nos émotions aujourd’hui ? Que cherchent‑elles à nous dire ? Comprendre leur utilité permet déjà d’en alléger le poids.

Nous pratiquerons ensuite des exercices issus de la recherche en psychologie et des approches contemporaines de la pleine conscience. Ces pratiques simples et puissantes nous aident à accueillir nos émotions, à garder les informations utiles et à « composter » ce qui peut être relâché sereinement.

Un atelier pour développer une présence plus douce à soi‑même, mieux naviguer nos tempêtes intérieures et retrouver un espace de calme.

Merci d’apporter de quoi écrire.

Infos pratiques

• Prix : CHF 30.-/membre, CHF 45.-/non-membre

Intervenante

Monique Borcard-Sacco, Psych. Dipl., Cabinet PSYPOSITIVEMBS et Mindful-life.ch