Cet atelier invite à explorer de nouvelles ressources pour s’endormir dans la détente et, si nécessaire, se rendormir paisiblement après un réveil nocturne.

Après un court état des lieux de nos habitudes et de nos difficultés, nous pratiquerons des exercices de pleine conscience qui permettent d’adoucir le corps, d’apaiser le cœur et de relâcher le mental.

Ces pratiques simples, accessibles et profondément régénérantes offrent un véritable soutien pour retrouver un sommeil plus serein.

Merci d’apporter de quoi écrire pour noter vos ressentis et vos découvertes.

Infos pratiques

• Prix : CHF 30.-/membre, CHF 45.-/non-membre

Intervenante

Monique Borcard-Sacco, Psych. Dipl., Cabinet PSYPOSITIVEMBS et Mindful-life.ch